Thanh Trắc Nguyễn Văn ở Phú Yên (1) - 2013

Tượng Phật bà bằng gỗ quý tại chùa Thanh Lương (Phú Yên)

Gia đình Thanh Trắc Nguyễn Văn tại khách sạn Sài Gòn Phú Yên, thành phố
Tuy Hòa

Gia đình Thanh Trắc Nguyễn Văn tại hồ bơi biệt thự Gió Chiều

Lời hay ý đẹp 0018 (sưu tầm)

Thơ 0323: Thơ tình

THƠ TÌNH 

Thơ Tình dán trộm nhà em
Nửa đêm em tắm khoác lên yếm đào!
Rùng mình Thơ hóa trăng sao
Tình chao cánh vỗ lạc vào rừng mơ.
   
Rừng mơ ở hướng dại khờ
Vu quy ai biết bến chờ rong rêu?
Tình xưa giờ dán cánh diều
Câu Thơ run rẩy, liêu xiêu tìm nàng...

Tìm nàng mây gió lang thang
Mùa thu thành lá Thơ vàng rụng rơi
Mùa đông Tình lạnh giữa trời
Thơ Tình vẫn hát những lời yêu em...

2011
(Tập thơ Huyền Thoại Người Lái Đò – NXB Hội Nhà Văn năm 2013) 

Thanh Trắc Nguyễn Văn



---------------------------------------------------------------------------------------------
* Bài thơ đã đăng trên báo Vũng Tàu Chủ Nhật  ngày 11.8.2013

+ Bài thơ đã in trong Tập thơ riêng Huyền Thoại Người Lái Đò – NXB Hội Nhà Văn năm 2013

Thơ 0322: Mẹ ơi...

MẸ ƠI...

Mẹ ơi...
Ngày tám tháng ba
Bài thơ con viết chỉ là nhỏ nhoi
Bôn ba cuối đất cùng trời
Vẫn không tìm hết những lời mẹ ru.

Mẹ ơi...
Nhặt trái mù u
Nhớ cau xanh vỡ ưu tư lá trầu
Ba mươi năm lạnh dãi dầu
Bão dông mẹ gánh bạc màu cô đơn.

Mẹ ơi...
Chân cứng đá mòn
Con đi vẫn nhớ thuở còn thơ ngây
Mẹ giờ hóa khói mây bay
Câu thơ ứa lệ từ ngày mồ côi.

2012
(Tập thơ Huyền Thoại Người Lái Đò - NXB Hội Nhà Văn năm 2013)

Thanh Trắc Nguyễn Văn

Lời hay ý đẹp 0029 (sưu tầm)

Thơ tranh 0048: Áo dài

Thơ tranh 0047: Cô gái Bến Tre

Thủy cúc cây thủy sinh dễ trồng, phát triển siêu nhanh

THỦY CÚC, CÂY THỦY SINH DỄ TRỒNG, PHÁT TRIỂN SIÊU NHANH - HYGROPHILA DIFFORMIS

Cây Thủy Cúc là loài cây đẹp được trồng hậu cảnh trong hồ thủy sinh. Cây Thủy Cúc rất dễ trồng và phát triển rất nhanh. Cây Thủy Cúc được hầu hết người chơi thủy sinh mới chơi lựa chọn vì sự dễ dàng trong chăm sóc, cũng như vẻ đẹp tuyệt vời của nó, một màu xanh tươi vô cùng mát mắt. Những người chơi hay sử dụng nền trộn cũng thường sử dụng cây Thủy Cúc để hút bớt dưỡng chất trong giai đoạn đầu set bể.

Kiều nữ 8 áo dài Việt Nam dịu dàng lịch lãm

Đọc truyện 0018: Đóa hồng - Công chúa ngủ trong rừng

Đọc truyện 0017: Người bạn đồng hành

Ngẫm và Nghĩ 0071

NGẪM VÀ NGHĨ 0071

LƯƠNG THIỆN VÀ BẤT LƯƠNG.

Một vị sư lên rừng đốn củi, trên đường về gặp một cậu bé đang chạy chơi đùa, hái hoa bắt bướm. Vị sư đến gần hỏi: Trên tay con cầm gì thế?

Thằng bé láu cá: Đố sư biết đó, nhưng nói sai sư phải mất cho con bó củi nghe?

- Một con bướm đã chết đúng không?

- Haha sai rồi, con bướm còn sống nhé sư? Nói rồi cậu tung con bướm bay lên trời.

- Vị sư cười nói: Củi của con đây, cầm về đi!

Thằng bé hí hửng đem bó củi về khoe cha, ông tái mặt bước đến nhéo tai thằng con: Đem bó củi lên chùa trả rồi xin lỗi người ta ngay. Thằng bé vừa đi vừa la: Nhưng con thắng mà!?

Đến chùa hai cha con chắp tay xin lỗi, vị sư chỉ nhẹ mỉm cười gật đầu. Trên đường về cậu bé vẫn hậm hực.

Người cha nhẹ nhàng nói: Nếu sư nói con bướm còn sống con cũng bóp cho nó chết đúng không? Từ đầu ngài đã định đem bó củi để đổi lấy một mạng sống rồi đó.

Thằng bé lặng lẽ cúi đầu.

Bài học:
Sự ngạo mạn và hiếu thắng luôn lấy đi bao lý trí của mỗi chúng ta. Đừng thấy ai LÙI mà vội bảo họ THUA.

Lương thiện khó hơn thông minh. Bởi vì thông minh là thiên phú, còn lương thiện là một sự lựa chọn!

(Sưu tầm)

--------------------------------------------------
Ghi chú: ảnh minh họa sưu tầm từ internet

Kỷ niệm về bài thơ Hạ nhớ

KỶ NIỆM VỀ BÀI THƠ HẠ NHỚ

Minh Thu là tên của một nữ sinh rất xinh đẹp của trường PTTH Võ Thị Sáu trong khoảng những năm thập niên 1985 - 1990.  Cô gái duyên dáng, nói giọng Bắc, người Hải Phòng này đã làm ngẩn ngơ rất nhiều nam sinh trường PTTH Võ Thị Sáu lúc bấy giờ.

Thanh Trắc Nguyễn Văn viết bài thơ Hạ nhớ là để tặng riêng cho Minh Thu và những bạn nam đã ngưỡng mộ cô. Trong bài thơ có tên của Minh Thu: 

“Mùa thu sao đến chậm
Để buồn ta mênh mông?”.  

Thơ 0321: Lời tỏ tình đầu tiên

LỜI TỎ TÌNH ĐẦU TIÊN
 
Đầu tiên
Viết tặng bài thơ
Người ta hồi đáp...
Bảo chờ kiếp sau!

Đầu tiên
Hẹn với trăng sao
Người không thấy đến...
Cổ cao thành cò!

Đầu tiên
Thả một câu hò
Nàng nghe hơn nửa....
Giả đò không nghe!

Đầu tiên
Ép một tiếng ve
Trao chùm phượng đỏ...
Ai dè được quen!

Đầu tiên
Nói tiếng yêu em
Má hồng ửng chín...
Bỗng thèm được hôn!
 
Trà Vinh 2013
(Tập thơ Nghêu Ngao Ca - NXB Văn Học 2018)

Thanh Trắc Nguyễn Văn

Ảnh đẹp bikini, nội y, áo yếm mỏng (39)

Ngẫm và Nghĩ 0070

NGẪM VÀ NGHĨ 0070

SỬ DỤNG CÀ PHÊ CẦN LƯU Ý NHỮNG GÌ?

1. Lựa chọn cà phê đảm bảo chất lượng, rõ ràng về nguồn gốc​
Bước đầu trong quá trình sử dụng bạn đừng quên lựa chọn loại cà phê sạch sẽ, tươi mới, có chất lượng đảm bảo. Tránh tình trạng tiêu thụ sản phẩm không có nguồn gốc rõ ràng, đã bị nấm mốc hoặc có chứa các chất gây hại cho sức khỏe.

2. Tránh uống quá nhiều và uống với nồng độ đậm đặc​
Mặc dù sở hữu nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như đã kể đến, bạn vẫn cần tránh việc tiêu thụ quá nhiều cà phê cũng như không nên uống với nồng độ đậm đặc. Nguyên nhân là vì việc này có thể làm xuất hiện những triệu chứng như đau đầu, bồn chồn, mất ngủ, tim đập nhanh,… Đi kèm với đó, là rủi ro bị đau dạ dày.

Do vậy, chỉ nên uống một lượng vừa phải và không nên lạm dụng. Đồng thời, nếu bạn bị nhạy cảm với caffeine thì cũng nên hạn chế hoặc hoàn toàn không sử dụng cà phê.

3. Thời điểm nên uống và không nên uống cà phê​
Ngoài lưu ý đến lượng cà phê được sử dụng, thời điểm uống loại đồ uống này cũng là một yếu tố khác cần phải lưu tâm.
Theo đó, bạn có thể tham khảo các thời điểm nên uống cà phê là vài giờ sau khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng hay trước khi tiến hành tập thể dục khoảng 30 phút.
Song song với đó, cần thay đổi thói quen uống cà phê khi dạ dày rỗng, uống trong hay ngay sau bữa ăn hoặc uống cà phê quá muộn vào buổi tối.

4. Không uống cà phê cùng với nhiều đường​
Thêm nhiều đường vào cà phê là thói quen của không ít người, nhưng việc này lại có khả năng làm giảm đi các lợi ích vốn có của cà phê. Thậm chí, gây ra tác hại cho sức khỏe như theo thời gian có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Vì thế, không nên thêm nhiều đường khi uống cà phê.

5. Không uống rượu sau khi uống cà phê​
Sau khi uống cà phê, bạn cần tránh uống rượu để không gây ức chế thần kinh, làm tim mạch hoạt động mệt hơn và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

6. Một số đối tượng cần tránh và hạn chế việc uống cà phê​
Ngoài ra, các đối tượng sau cũng nên tránh và hạn chế tiêu thụ cà phê bao gồm: phụ nữ đang trong thai kỳ hoặc đang cho con bú, người bị tiêu chảy, các đối tượng bệnh nhân bị bệnh tim như loạn nhịp tim hoặc trẻ em ở độ tuổi dưới 12 tuổi.

Đúng không các bạn?

(sưu tầm)

--------------------------------------------------
Ghi chú: ảnh minh họa sưu tầm từ internet

Ngẫm và Nghĩ 0069

NGẪM VÀ NGHĨ 0069

7 LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG CÀ PHÊ

Có thể bạn đã quen thuộc với việc uống một tách cà phê vào buổi sáng mỗi ngày để đủ tỉnh táo bắt đầu một ngày mới. Nhưng liệu bạn đã thực sự biết đến những lợi ích sức khỏe của cà phê chưa? Hãy cùng Coffee Vân Mây điểm danh 7 lợi ích mà loại đồ uống này đem lại và một vài lưu ý khi sử dụng với bài viết sau.

1. Tăng cường năng lượng cho cơ thể và hạn chế trạng thái mệt mỏi​
Cà phê có chứa một chất kích thích thần kinh gọi là caffeine với tác dụng giúp giảm cảm giác mệt mỏi. Nhờ đó, người sử dụng sẽ được tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng trở nên vui vẻ và hưng phấn.

2. Giảm thiểu nguy cơ mắc phải một số bệnh lý​
Uống cà phê cũng có tác dụng trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc phải một số bệnh lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong đó, có thể kể đến: bệnh đái tháo đường type II, bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, bệnh trầm cảm, bệnh tim mạch, một số bệnh ung thư như ung thư gan và ung thư đại trực tràng,...

3. Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết​
Tuy chứa hàm lượng thấp nhưng các chất dinh dưỡng chứa trong hạt cà phê như các loại vitamin (B1, B2, B3 và B5), mangan, kali, magie, folate, photpho,... cũng được bổ sung vào cơ thể.

4. Giúp kiểm soát vấn đề cân nặng​
Một lợi ích khác của cà phê đến từ việc nó có thể giúp kiểm soát vấn đề cân nặng. Theo đó, việc sử dụng loại thức uống này không chỉ có thể giúp thay đổi quá trình lưu trữ chất béo mà còn hỗ trợ cho sức khỏe đường ruột. Nhờ vậy, tốt cho việc quản lý vấn đề cân nặng, giúp giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

5. Hỗ trợ cho việc tập luyện thể dục​
Việc tiêu thụ cà phê trước khi tập luyện thể dục có khả năng cải thiện sức bền, kéo dài thời gian tập luyện khi giảm đáng kể sự nhức mỏi. Bởi loại đồ uống này giúp ngăn chặn các hóa chất khiến cơ bắp bị mỏi trong các hoạt động thể chất cường độ cao. Từ đó, có ý nghĩa trong việc giúp nâng cao hiệu suất thể thao.

6. Góp phần bảo vệ gan​
Gan là một cơ quan thực hiện nhiều nhiệm vụ quan trọng trong cơ thể. Uống cà phê sẽ giúp bảo vệ gan trước nguy cơ bị ung thư gan cũng như bệnh xơ gan.

7. Góp phần nâng cao tuổi thọ​
Với tác dụng trong việc ngăn ngừa và hạn chế nguy cơ mắc phải một số bệnh lý đã được kể đến, uống cà phê góp phần giúp người sử dụng bảo vệ được sức khỏe. Từ đó, nâng cao tuổi thọ và giúp sống lâu hơn.

Đúng không các bạn?

(sưu tầm)

--------------------------------------------------
Ghi chú: ảnh minh họa sưu tầm từ internet

Cá heo lửa, cá tai tượng châu phi dũng mãnh dễ nuôi

CÁ CẢNH DỄ NUÔI: CÁ HEO LỬA, CÁ TAI TƯƠNG CHÂU PHI - OSCAR FISH

Cá heo lửa, cá tai tượng châu phi có hình dáng hùng dũng, chúng khá hung dữ nên hạn chế nuôi chung với các dòng cá khác. Cá heo lửa ăn tạp, dễ nuôi.

Có thể kết hợp nuôi cá tai tượng châu phi với các loại cá rồng, cá hổ, hoàng đế, hồng két, các loại cá chép có kích thước lớn hơn chúng, kim sơn, nàng hai....

Ảnh đẹp bikini, nội y, áo yếm mỏng (38)

Ngẫm và Nghĩ 0068

NGẪM VÀ NGHĨ 0068

VITAMIN B7 (BIOTIN)

Thiếu vitamin B7 (biotin) :
- tóc dễ gãy rụng, yếu, chẽ ngọn.
- móng phát triển không đều, gãy và nhợt màu.

Thừa vitamin B7 (biotin) :
- Nổi mụn, da mẩn đỏ.
- Đau dạ dày, phát ban ở da, dị ứng, đi tiểu thường.

Đúng không các bạn?

(sưu tầm)

--------------------------------------------------
Ghi chú: ảnh minh họa sưu tầm từ internet

Cá cảnh dễ nuôi: cá hoàng bảo yến màu vàng dũng mãnh

CÁ CẢNH DỄ NUÔI: CÁ HOÀNG BẢO YẾN - BUTTERFLY PEACOCK BASS

Cũng thuộc loài ăn thịt như cá hổ Thái nhưng cá hoàng bảo yến may mắn hơn khi được sinh sản nhân tạo tại nhiều nước ở châu Á trong đó có Việt Nam. Nhưng do đâu mà nhiều người mê cá cảnh lại thích biến loài cá thực phẩm này thành “thú cưng” trong bể nuôi của mình?

Ngẫm và Nghĩ 0067

NGẪM VÀ NGHĨ 0067

VITAMIN B12

Thiếu hụt Vitamin B12:
- Suy nhược mệt mỏi.
- Buồn ngủ, mệt mỏi, kiệt sức.
- Dây thần kinh bị tổn thương, tê tay.
- Da tái nhợt.
- Lưỡi sưng viêm.
- Táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, chán ăn.
- Giảm thị lực.
- Trầm cảm.
- Mất trí nhớ.
- Xương yếu.

Thừa vitamin B12 :
- Sốc phản vệ.
- Chán ăn, mệt mỏi, buồn nôn, tiêu chảy.
- Nhức đầu phát ban, ngứa ngáy.
- Gay tê bại, liệt yếu ở chân, tay, cơ mặt.
- Tăng nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.
- Làm tăng đông máu, tắc mạch.

Đúng không các bạn?

(sưu tầm)

--------------------------------------------------
Ghi chú: ảnh minh họa sưu tầm từ internet